ШКОЛЬНЫЕ «НЕВРОЗЫ»…
Как помочь ребенку не переутомляться?
Школьный невроз – это устойчивый дискомфорт, привычный стресс, связанный с отношением к школе. Это постоянная тревога, страх, тихая паника, ужас, который испытывает школьник. Подобный недуг мешает учиться умным и способным, морально убивает тревожных и ответственных, ставит крест на детях со средними способностями. Наиболее распространённое определение этой «болезни» звучит так: несовместимость особенностей личности учащегося и школьной ситуации.
Факторы школьных неврозов:
-
биологические: наследственная предрасположенность, внутриутробное развитие и течение беременности у матери, пол и возраст ребенка, перенесенные заболевания, особенности конституции, умственные и физические перенапряжения, постоянные недосыпания и др.;
-
психологические: психотравмирующие ситуации и личностные особенности ребенка (низкий уровень регуляции поведения и организованности, необычный стиль мышления, повышенная тревожность, высокий творческий потенциал, заниженная самооценка, гиперответственность, беспечность и др.);
-
социальные: проблемы взаимоотношений в семье, с учителем, сверстниками и др.
Самая главная причина детских неврозов – ошибки воспитания, сложные семейные отношения, а не несовершенство или несостоятельность нервной системы ребенка. Дети тяжело переживают семейные неурядицы, развод родителей, не имея при этом возможности разрешить ситуацию. Развитию школьного невроза способствуют также давление и завышенные требования со стороны родителей. Первый вопрос, который задаётся ребёнку, пришедшему из школы: «Какие оценки получил?» Но задумывался ли кто-нибудь из пап и мам, как чувствует себя их родное чадо, ожидая каждый день этот вопрос, тем более, если получил не очень хорошую оценку? Как не развиться неврозу, если за честным ответом об очередной неудаче обычно следует либо упрёк, либо многозначительные вздохи, а то и взбучка на повышенных тонах?
Признаки школьного невроза:
> физиологические
-
срывающийся голос
-
учащённое сердцебиение
-
затруднённое дыхание
-
закушенные губы
-
влажные ладони
-
дрожащие руки
-
изгрызенные ногти
-
плохой сон и аппетит
-
нервный тик
-
заикание
-
энурез
-
аллергии
-
диатезы
-
частые простуды
-
сухая слизистая носоглотки
-
нарушенное внимание
-
сниженная память
-
быстрая утомляемость
> поведенческие
-
не откликается на имя, фамилию, хотя хорошо слышит
-
отвлекается, не выполняет задания и просьбы с первого раза
-
забывает дома необходимые школьные вещи
-
неусидчивый – вскакивает с места
-
роняет предметы (всё валится из рук)
-
пытается смешить, привлекает всеобщее внимание
-
часто меняет позу (возится)
-
почёсывается, потирает лоб, голову, руки
-
во время устного ответа на уроке или во время рассказа о том, как занимался в школе, становится сиплым, хриплым, визгливым
-
боится отвечать у доски
-
дома прячет тетради от родителей
-
плачет, пытаясь выполнить непосильное задание
-
не хочет идти в школу
-
теребит, крутит волосы, одежду, разные предметы
-
во время урока шаркает ногами под партой
-
делая уроки дома, не сидит за столом (стоит, лежит на полу или диване, а если и сидит, то либо в немыслимой позе, либо поминутно куда-то вскакивает)
-
неожиданно что-то выкрикивает, швыряет ручки и другие предметы
-
агрессивен: дерётся, пинается, плюётся, портит свои и чужие вещи.
Школьный невроз лучше поддается коррекции на ранних стадиях. Для эффективной борьбы с ним потребуется консультация невропатолога, психолога, дипломатичный контакт с администрацией школы и педагогом, ненавязчивое внимание родителей и эмоционально-тёплая атмосфера дома.
Как помочь ребенку не переутомляться?
Высокая школьная нагрузка и долгое нахождение в статическом положении ежедневно приводят к переутомлению ребенка, а именно это способствует развитию нервных, психосоматических и других острых и хронических заболеваний. Если организм систематически не получает возможности восстановить свои силы во время ночного сна, активного отдыха на свежем воздухе, полноценного питания, то утомление возобновляется и проявляется во все более яркой форме, осложняя работу нервной системы, и, в конечном итоге, негативно сказывается на состоянии здоровья, а следовательно, и на результатах обучения.
Советы родителям:
> Не требуйте лишнего. Сколько бы ребенок ни занимался, если ваша «программа» его не заинтересует, усвоить ее школьнику будет сложно. Не корите его за отсутствие феноменальных успехов, ведь психоэмоциональная нагрузка от этого только возрастет. Предложите ребенку на выбор несколько путей самореализации: спорт, творчество, хобби.
> Установите режим дня, который должен обязательно включать в себя ежедневные прогулки, активный отдых и полноценный сон, и строго следите за его соблюдением.
> Укрепляйте иммунитет ребенка. Посоветуйтесь с врачом и составьте для ребенка программу закаливания и спортивных занятий. Не забывайте также о приеме поливитаминных комплексов в осенний и весенний период.
> Позаботьтесь об отдыхе. От усталости помогает чередование умственных и физических нагрузок. Не забывайте устраивать физкультминутки во время выполнения домашнего задания.
> Отключите компьютер. Младший школьник не должен работать за компьютером и смотреть телевизор больше одного часа в сутки. Если ребенок учится в старших классах и вынужден работать за компьютером часами, убедите его делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз и спины.
> Делайте ребенку массаж, так как умственному переутомлению способствуют и проблемы с осанкой. От долгого сидения за столом ребенок сутулится, в мышцах возникает напряжение, которое провоцирует головную боль.
> Проверяйте зрение. Ребенок должен регулярно посещать офтальмолога, ведь причиной умственного переутомления могут быть и проблемы со зрением. Из-за того, что школьник недостаточно четко видит окружающие предметы, он постоянно находится в напряжении и сильнее устает.
> Не забывайте о правильном питании. Для нормальной работы головного мозга необходимо, чтобы питание было полноценным и разнообразным.
> Будьте для ребенка примером. Старайтесь сами вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Пример родителей лучше любых советов научит школьника следить за своей физической и умственной формой.
Пусть у вашего школьника всегда будет прекрасное настроение, отличное самочувствие и высокая успеваемость!
Источники:
http://www.psylist.net/pedagogika/13.htm
http://myfamilydoctor.ru/nevrozy-u-detej-prichiny-lechenie-i-profilaktika/